精子如果沒有很強(qiáng)的活動(dòng)率的話，是無(wú)法對(duì)卵子進(jìn)行受精的，就會(huì)導(dǎo)致不育的發(fā)生，因此精子的活動(dòng)率也是非常重要，那么精子活動(dòng)率多少算正常?接下來(lái)就給大家介紹的一下。

要提高精子的活動(dòng)率，首先就要補(bǔ)充一些對(duì)精子有益的食物，比如韭菜、蜂蜜、香蕉等等，這些食物許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，特別是男性朋友的精子，吃多了能提高男性朋友精子的質(zhì)量，增強(qiáng)精子的活動(dòng)率。

經(jīng)常鍛煉也是可以增強(qiáng)精子的活動(dòng)率，增強(qiáng)鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，特別是男性朋友的生殖器官以及一些泌尿器官等等，且經(jīng)常鍛煉也是可以很多加強(qiáng)身體的素質(zhì)，讓病菌沒有機(jī)會(huì)傷害到男性朋友的身體。

且男性朋友應(yīng)該戒煙戒酒，這也是可以很好的提高的精子的活動(dòng)率，煙酒是導(dǎo)致精子死亡的原因之一，因此男性朋友要想提高精子的成活率，建議男性朋友一定要戒除煙酒。

男性朋友可以借鑒一下，在生活中多試一下，一定可以改善精子的活動(dòng)率。希望以上的文章能給大家?guī)?lái)一定的幫助。